カナダ（バンクーバー）へ到着してから
ハリファックスで過ごすこと１週間。
かなりひどい眩暈が。。
ずっと体が揺れている感じで
地震かな？と勘違いするほど。
これは頭の病気かもしれない・・と
本気で考えてました😂
でもこれ実は時差ボケ。
時差ボケが完全に治るまで
なんと１０日も
かかりました！！
この時差ボケ、
実は
初めてなんです。
今までいろんな国に行ったのに
一度も経験したことがありませんでした。
なぜこんなに今回こんなに酷かったのか？！
調べてみると・・
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時差が5時間以上ある国は時差ボケになりやすいとされています。
また、アジアやヨーロッパなど日本から西に移動するよりも、
ハワイや北米など東に移動する時のほうが
より時差ボケの症状は強くでます。
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ハリファックスは日本から見て
かなり東側。
だからなのかーーーーーーーー！
でも、家族は眠いくらいで
私のような時差ボケはありませんでした。
かなり個人差があるようですね。
子どもたちは眠気で16時には寝る
というのが数日続きました。
朝は３時に起きる😂
レストランでも
この有様です・・！
時差ボケの症状も
調べてみると眠気だけではなく
様々な症状があるようです。
眠気・眩暈・ふらつき・吐き気や下痢などの消化器症状
などなど。
私は全部当てはまってしまい
重度の時差ボケだったのだと思われます。
１０日経ってようやく
いつもの生活に戻ることができました。
西側に移動する場合は
時差ボケはあまり
起きにくいようです。
帰国時に恐怖だったのですが
主人も全く時差ボケなく
帰国翌日から普段通り生活できたとの
ことです！！
時差ボケ対策、
このような感じのようです。
①出発前には身体を休める
②機内では現地の時間に合わせて過ごす
③到着後は、日本時間を気にしない
④帰国後は予備日を作っておく
②に関しては重要かなと思い
やっていたるもりなんですが
なんせ移動が長すぎて
どの時間に合わせたら良いのか
わからずでした😂
皆さんも、
東側へ旅行の際は
時差ボケ対策
してみてくださいねー！💖
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
次回はエアビーの大問題を
暴露します・・！！
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